Les 3 choses à considérer avant de mettre votre pantalon de yoga

Vous avez donc pensé à suivre un cours de yoga, mais par où commencer? Il y a quelques choses auxquelles vous devez penser avant d'essayer le yoga. Il existe différents styles de yoga et l'un pourrait vous convenir mieux que d'autres. Il y a du matériel dont vous pourriez avoir besoin et d'autres facteurs également. Ici, j'ai dressé une liste de ce que je pense être les choses les plus importantes à penser avant de mettre votre pantalon de yoga.

Tout d'abord, vous devez décider quel type de yoga vous convient le mieux. Il existe de nombreux styles disponibles, il est donc bon d'avoir une idée de ce qui se passe dans chaque classe. Les cours de yoga de style Hatha sont bons pour les débutants car ils ont tendance à être plus lents et plus doux. Cela vous donne plus de temps pour vous familiariser avec les poses et corriger l'alignement du corps. Un autre style similaire est Vinyasa. Dans les cours de Vinyasa, vous pouvez vous attendre à traverser une série de salutations au soleil. Ce sont des poses synchronisées sur la respiration qui sont un peu plus vigoureuses. Ashtanga est un style au rythme rapide dans lequel une série de poses sont effectuées dans le même ordre. Le mouvement est constant donc ce type est très physique. Bikram Yoga est un ensemble de 26 poses réalisées dans la salle 95-100F. La chaleur aide à relâcher les muscles et la transpiration aide à nettoyer le corps.

Ensuite, vous devrez décider si vous voulez suivre un cours de yoga ou essayer des vidéos de yoga à la maison. Essayer différentes vidéos peut vous aider à déterminer le type que vous souhaitez essayer ainsi qu'à vous familiariser avec ce qui est attendu. Personnellement, je regarde une nouvelle vidéo une fois avant de faire les poses de yoga afin de me préparer à ce que je vais faire, surtout s'il y a de nouvelles poses. De cette façon, je peux planifier des poses difficiles ou que je ne peux pas faire à ce moment-là. Lorsque vous décidez d'une classe, choisissez celle où l'enseignant est utile et que la classe n'est pas 0010010 # 39; t trop grande. Si la salle est bondée et que vous n'avez pas 0010010 # 39; si vous n'avez pas assez de place pour bouger, vous pouvez vous blesser. Rappelez-vous également que dans les classes, il y a généralement un mélange de personnes travaillant à différents niveaux. Ne 0010010 # 39; ne vous inquiétez pas de ce qu'ils font, suivez simplement l'enseignant et écoutez votre corps. N'en faites pas 0010010 # 39; faites trop pour impressionner la personne à côté de vous, car c'est aussi un excellent moyen de vous blesser.

Enfin, il est important de disposer du bon équipement. Lorsque vous débutez, il est important de réaliser que ce que vous portez est l'un des facteurs les plus importants de votre confort. Vos vêtements de yoga doivent être bien ajustés mais pas trop serrés. Vous voulez pouvoir bouger librement sans que votre chemise ne flotte sur votre tête (j'ai essayé de porter une chemise ample, croyez-moi, ça ne marche pas 0010010 # 39; ça ne marche pas!) Le meilleur haut de yoga en est un qui s'étirera et donnera mais restera en place. Il existe de nombreuses options, des tee-shirts de yoga aux débardeurs de yoga. Il y a aussi de belles dissimulations, qui fonctionnent bien pour la posture de récupération du cadavre qui se fait généralement à la fin du cours.

J'aime les tissus naturels et organiques car ils sont absorbants et respirants. Votre pantalon de yoga doit également être confortable. S'ils sont trop lâches ou trop serrés, il peut être difficile de bouger et de respirer correctement. Il existe de nombreux styles de pantalons de yoga, alors lors du choix, gardez à l'esprit le type de yoga que vous pratiquerez. Les pantalons de yoga repliables sont agréables en raison de leur confort et de leur polyvalence. Les capris fonctionnent bien si vous vous réchauffez facilement et les shorts de yoga sont parfaits pour les cours de Bikram.